przed treningiem

Czesc! Dzisiaj zakupiłem AAKG Mega Hardcore wrzuciłem przed treningiem 8caps i powiem wam, ze niesamowite pobudzenie i pompa jak dla mnie 8 caps narazie rewelacja jako motywacja dodatkowa do cwiczen cos pieknego... Papaj dla mnie te 8 to kosmos;] po 12 to bym chyba fruwal. Dawid dzieki za pomoc w ulozeniu planu treningowego bede sie go scisle [...]

Czesc! Nie bylo mnie ostatnich kilka dni na forum ale juz jestem i nadrabiam zaleglosci tak wiec... Niestety dopadla mnie lekka grypa, temperatura, bol gardla nie daja spokoju i skutecznie wycienczaja organizm...;/ ale juz jest nieco lepiej i mam nadzieje ze na dniach chorobstwo zniknie. Troszke mnie to podlamalo bo trening coraz intensywniejszy a [...]

Wogole mam smak ananasowy ja - pier ale centralnie składowo jest gorszy od Knockouta , Jutro Porcja Massacry+ Porcja KO + Kawa przed treningiem jeaaaaaa barki robie bez koszulki bede cwiczył , szkoda ze Koszulka SFD w Praniu Szykuje sie bardziej do Cyklu X Pump + X Blast + Vaxabolan jeszcze A Teraz Ide Film Obejżeć i Spać Dobranoc Ogierki [...]

jabi ja pije kawe, rozpuszczalna z ilu łyzek zrobic i na ile przed treningiem??!!

jabłczan argininy albo jabłczan cytruliny niezła sprawa po 5-6g przed treningiem

slayer mysle ze zapodam 5-6 przed treningiem i ze 2 po z tym ze ty bierzesz jeszcze aakg.

Cybul: W treningowy: 5g CM3 rano porcja HP przed treningiem W nietreningowy: porcja HP rano 5g CM3 w porze treningu

boguc ile ci kg na plus poszlo? krete obowiazkowo po treningu. hp rano ew. przed treningiem cm3 po treningu hp z rana cm w godzinach treningowych

zrob cykl z samego TCM tez bedzie git a do tego mozesz dac cos pobudzajacego przed treningiem... np WF albo zrobic cykl TCM+NItro Energizer obojetnie co zrobisz efekty beda nie znacznie sie roznic poprawi sie jedynie komfort treningow i troszke regeneracja

Witam Wróciłem z Treningu Zmieszałem Massacre + Vasobolon Przed Treningiem + Kawa i Rzeźnia była bicepsy sie ostro spompowały a teraz ide Spac Pozdro

przed treningiem z 2g tauryny i 200 mg coffy

Oley tauryna ze 3-5g +300 mg kofy jak slabo bedzie to zwiekszaj kofe j asobie chwale 6-8 kaps aakg+kofa przed treningiem i jest sii remik sog reszta no comment Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-22 18:22:02

Cześć Ja to widzę tak: bcaa xtra - sooolidna dawka 30min przed tren (żeby samych bcaa z 10g było) aakg mega hardcore - 4-6kaps 30min przed tren/w DNT 2-3kaps przed snem jabłczan kreatyny-cm3 - po 4kaps rano i po treningu/w DNT rano i po południu stack (cell pump) - przed treningiem tylko glutamina- l-glutamine - daj porcję po treningu i rano [...]

BCAA MEGA CAPS po wstaniu przed biegami Cell Pump przed i po treningu silowym Vita-Min Multiple Sport raz dziennie np na noc Thermo Speed Extreme po okresie wprowadzajacym 3-4* dziennie po 2 kapsy nie pozniej niz 16-17 w zaleznosci od wrazliwosci na pobudzacze Taurine Mega Caps 1500 1 kaps przed treningiem SP80 po treningu kazdym oraz na 30 [...]

PO POPRAWCE na czczo kreatzna tak samo przed treningiem:40min i zaraz po /// OK POSIŁEK 1 godzina 7:00 // OK Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % tłuszczu 50 ml / 100 ml 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 /// BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO ŹRÓDŁA BIAŁKA Chleb razowy Zytni 100 gram Ser gouda ,50 gram Oliwa z oliwek 5-15 ml / [...]

na czczo kreatyna tak samo przed treningiem: 40min i zaraz po /// OK POSIŁEK 1 godzina 7:00 /// OK Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % tłuszczu 50 ml / 100 ml 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 /// OK Chleb razowy Zytni 100 gram Ser gouda ,50 gram Oliwa z oliwek 5-15 ml / na kanapki zamiast masla ser poltlusty 50 gram [...]

Dziekuje za odpowiedz. W takim razie dokupie jeszcze L-glutamine. Zwieksze dawki do: Po treningu - 8-10 Caps (11.2 - 14 gram) Przed snem - 8-10 Caps (11.2 - 14 gram) Pora jest dobra? czy lepiej przed treningiem i po treningu? I jak brac w dni bez treningu L-glutamine? Czy tak jak BCAA w dni bez treningu zbedna?

[...] mi to pomoze i z gory dziekuje. Pewnie produkty na polce w sklepie beda mialy inne proporcje BTW do tego co w vitlamax, ale wtedy lekko zmienie to pod te dane z opakowan i przedstawie diete jeszcze raz. Grunt, zebym sie do poniedzialku wyrobil. Wydaje mi sie, ze produkty są dobre...nie wiem natomiast jak z ich rozlozeniem w ciagu dnia ze [...]

Dni Treningowe Green Magnitude - 1 porcja po treningu. Nitrobolon Energizer - 1 porcja przed treningiem. Carbo - 40g po treningu z Green Magnitude. OLIMP Vita-Min Plus - 1 kaps. do obiadu. Z-Force - 4 kaps. przed snem. Dni Nie Treningowe Green Magnitude - 1 porcja na czczo i w porze treningu. Carbo - 40g w porze teningu z Green Magnitude. OLIMP [...]

Czyli z mono bylo by tak, GM wolal bym po treningu jak to zaleca producent. Co na pobudzenie by dac przed treningiem zamiast Nitro E. Dni Treningowe Green Magnitude - 1 porcja po treningu. Mono - 1 porcja na czczo. Carbo - 40g po treningu z Green Magnitude. OLIMP Vita-Min Plus - 1 kaps. do obiadu. Z-Force - 4 kaps. przed snem. Dni Nie Treningowe [...]